Dynamic Mobility (EN)

Service Description

Our Dynamic Mobility class is designed to help postpartum and expecting mothers restore their mobility, improve posture, and relieve tension. This gentle yet effective class focuses on key areas impacted by pregnancy and postpartum changes, promoting good posture, easing aches, improving range of motion, and reducing stiffness. Led by a certified instructor, the session combines dynamic guided stretches with mindful Pilates movements to support overall well-being. The studio is comfortably heated to enhance relaxation, allowing for deeper stretches and improved range of motion. ​This class is recommended for expecting mothers from 12 weeks to birth. For postpartum from 6+ weeks. It is taught in English. -------- Naše lekce Dynamické mobility je navržena tak, aby pomáhala maminkám po porodu a budoucím maminkám obnovit jejich pohyblivost, zlepšit držení těla a uvolnit napětí. Tato jemná, ale účinná lekce se zaměřuje na klíčové oblasti postihnuté těhotenskými a poporodními změnami, podporuje správné držení těla, zmírňuje bolesti, zlepšuje rozsah pohybu a snižuje ztuhlost. Lekce je vedena certifikovaným instruktorem a kombinuje dynamické vedené protažení s uvědomělými pohyby Pilates pro podporu celkové pohody. Studio je pohodlně vyhříváno pro lepší uvolnění, umožňující hlubší protažení a zlepšení rozsahu pohybu. Tato lekce je doporučena pro budoucí maminky od 12. týdne do porodu a pro maminky po porodu od 6+ týdnů. Výuka probíhá v anglicky.