Power Pilates (6+months postpartum) (EN)

Popis služby

Tato dynamická lekce Advanced Pilates Power je určena ženám minimálně 6 měsíců po porodu, které hledají náročnější trénink — s miminkem nebo bez něj. Lekce je navržena tak, aby posunula vaše hranice a zapojila celé tělo. Kombinuje dynamické sekvence, pokročilejší cviky a vědomou práci s dechem, díky nimž se budete cítit silnější, energičtější a podporované komunitou žen na podobné cestě. Co můžete očekávat - Komplexní posílení celého těla pomocí pokročilejších Pilates technik - Zvýšení síly, stability a vytrvalosti - Zlepšení držení těla a hluboké aktivace středu - Uvolnění napětí spojeného s postnatálními změnami nebo každodenní zátěží - Energizující, plynulý pohyb, který propojuje sílu, kontrolu a dech Lekce nabízí prostor, kde můžete respektovat potřeby svého těla, budovat sílu a znovu se cítit sebevědomě ve svém pohybu. Detaily lekce - Pro koho: ženy 6+ měsíců po porodu, s miminkem nebo bez - Baby‑friendly - Intenzita: vyšší / pokročilá - Zaměření: síla, střed těla, posturální svaly, vytrvalost, kontrola & dech Tato lekce je doporučena ženám 6+ měsíců po porodu, s miminkem nebo bez něj.