Mat Pilates (CZ/EN) — bez dětí

Popis služby

Tato tradiční lekce Mat Pilates je navržena pro ženy od 12. týdne po porodu. S využitím základních Pilates pomůcek se zaměřuje na precizní, vědomý, ale zároveň náročný pohyb, který posiluje, obnovuje a podporuje tělo v tomto klíčovém období. Hlavní oblasti zaměření - Pánevní dno — funkční posilování pro podporu regenerace a dlouhodobé stability - Stabilita středu těla — bezpečné znovuvybudování hlubokého břišního svalstva po těhotenství - Tónování celého těla — posílení a zvýšení výdrže pomocí nízkodopadových pohybů - Držení těla a zarovnání — zlepšení rovnováhy, mobility a celkového vnímání těla - Dech a kontrola — propojení dechových technik se stabilitou a uvolněním