Mama Strong (ENG)

Popis služby

Připojte se k naší třídě funkčního tréninku, která je speciálně navržena pro nastávající maminky od 12 do 36 týdnů a maminky po porodu od 6 týdnů. Tato třída nabízí středně intenzivní trénink zaměřený na budování funkční síly k podpoře vašeho těla během těhotenství a pomoc v zotavení po porodu. Prostřednictvím série nízko-impaktních cvičení s vlastní vahou a lehkého posilování posílíte klíčové svalové skupiny, zlepšíte výdrž a zvýšíte celkovou stabilitu. Obnovte sílu středu těla, celkovou stabilitu, výdrž a sílu efektivně prostřednictvím vedeného Pilates na podložce, funkčních pohybů a lehkých činek. Každá lekce nabízí úpravy a podrobné pokyny, které vyhovují každé úrovni kondice. Ať už jste začátečník nebo zkušený v Pilates, tato třída je navržena tak, aby vás podporovala tam, kde právě jste, pomáhající vám znovu získat sílu, tonizovat svaly a zlepšit celkovou pohodu. Cílem je připravit vaše tělo na fyzické nároky těhotenství, porodu a následného období zotavení. Tato lekce je doporučena pro nastávající maminky od 12. do 32. týdne těhotenství a pro maminky po porodu od 6 týdnů do 2 let.