Mama Strengthen & Flow (EN)

Popis služby

Tato lekce propojuje vinyasou inspirované sekvence s cílenými silovými cviky s lehkými činkami. Je vytvořená tak, aby podporovala zarovnání těla, zlepšila mobilitu a budovala funkční sílu, která pomáhá zvládat běžné fyzické nároky těhotenství, porodu i péče o miminko. Hlavní oblasti zaměření • Stabilita středu a pánevního dna — podpora hlubokého jádra a funkce pánevního dna pro lepší držení těla, rovnováhu a celkovou sílu. • Svalový tonus a síla — lehké činky pro posílení klíčových svalových skupin potřebných pro každodenní zvedání a nošení. • Flexibilita a mobilita — vědomé flow sekvence pro lepší pohyblivost kloubů a pružnost svalů, podporující bezbolestný a sebevědomý pohyb. • Propojení těla a mysli — rozvoj tělesného uvědomění prostřednictvím vědomého pohybu, práce s dechem a cviků zaměřených na zarovnání. Tato lekce je vhodná pro těhotné maminky od 12.–28. týdne a pro maminky po porodu od 6 týdnů. Nabízí bezpečný, posilující a efektivní způsob, jak se hýbat v období těhotenství i po něm. Yoga Sculpt pomáhá cítit se silně, stabilně a podporovaně v těle, které prochází změnami mateřství. Lekce je vedená v angličtině.