Mama Core Restore (EN)

Popis služby

Mama Core Restore je postnatální, začátečnická lekce vytvořená pro maminky, které se chtějí znovu propojit se svým středem těla a podpořit jeho hojení po porodu. Lekce staví maminku do středu pozornosti a zaměřuje se na obnovu síly středu těla, stabilizačních svalů a zdraví pánevního dna. Prostřednictvím vedených, funkčních pohybů a ověřených technik se maminky postupně učí, jak aktivovat, posilovat a bezpečně rozvíjet svůj střed, budovat jistotu v pohybu a zároveň respektovat vlastní tempo poporodní regenerace. Co lekce podporuje Lekce klade důraz na vědomou práci s dechem, aktivaci hlubokého středu a funkční cvičení, která podporují hojení a postupné budování síly. Pohyby jsou pečlivě volené a přizpůsobené každé fázi poporodního období, aby vytvářely bezpečné, podpůrné a posilující prostředí. Naše certifikované specialistky na prenatální a postnatální fitness kombinují evidence‑based přístup s osobním vedením, aby maminkám pomohly znovu získat sílu, stabilitu a důvěru ve vlastní tělo. Co můžete očekávat - Efektivní funkční pohyby zaměřené na střed těla - Znovunapojení na dech a hluboké svaly středu - Podporu pánevního dna a povědomí o diastáze - Postupnou progresi pro bezpečné posilování - Klidné, podpůrné prostředí zaměřené na maminky Pro koho je lekce vhodná - Vhodné pro všechny fáze poporodní regenerace - Odborné vedení pro bezpečné a postupné budování síly