top of page

Connect & Restore (CZ/EN)

Early Postpartum Recovery class led by a Physiotherapist for mothers from 4 weeks postpartum

1 h
330 Czech korunas
Yoga Blue Art Studio, Vinohrady

Service Description

This expert-led postpartum recovery class led in both Czech & English designed for mothers from four weeks postpartum to facilitate a safe, supportive, & effective healing process. Led by a Women’s Health Physiotherapist specializing in pelvic health, this class focuses on re-establishing neuromuscular connections, gently activating the core and pelvic floor, and restoring mobility after pregnancy & birth. This Class Offers: - Re-establishing Neuromuscular Connections – Retrain brain-body connection to engage & strengthen deep core & pelvic floor effectively. - Core & Pelvic Floor Activation – safely engage these key muscle groups to restore function, stability,& support. - Breathwork for Recovery – Harness the power of breath to promote core integration, improve posture, & enhance healing. - Scar Mobilization & C-Section Recovery – Targeted techniques to release tension, improve circulation, & support proper scar tissue healing. - Releasing Tension from Pregnancy and Birth – Gentle movements to alleviate discomfort, improve range of motion, and relieve tension in the back, shoulders, and pelvis. - Safe & Supportive Environment – Professional, guided space to promote healing & regain confidence in your body’s strength and function. --------- Tato odborně vedená lekce poporodní obnovy probíhá v češtině i angličtině a je určena matkám od čtyř týdnů po porodu. Cílem je podpořit bezpečný, podporující a účinný proces léčení. Lekci vede fyzioterapeutka specializující se na ženské zdraví a zdraví pánevního dna. Zaměřuje se na obnovu neuromuskulárních spojení, jemné aktivaci jádra a pánevního dna a obnovení mobility po těhotenství a porodu. Lekce nabízí: - Obnova neuromuskulárních spojení – Znovu vytrénujte spojení mezi mozkem a tělem pro účinné zapojení a posílení hlubokého jádra a pánevního dna. - Aktivace jádra a pánevního dna – Naučte se bezpečně zapojovat tyto klíčové svalové skupiny pro obnovu funkce, stability a podpory. - Dechová cvičení pro obnovu – Využijte sílu dechu k podpoře integrace jádra, zlepšení držení těla a urychlení hojení. - Mobilizace jizev a obnova po císařském řezu – Cílené techniky uvolňující napětí, zlepšující prokrvení a podporující správné hojení jizev. - Uvolnění napětí po těhotenství a porodu – Jemné pohyby ke zmírnění nepohodlí, zlepšení rozsahu pohybu a uvolnění napětí v zádech, ramenou a pánvi. - Bezpečné a podpůrné prostředí – Profesionální, vedený prostor pro podporu hojení a obnovení důvěry ve sílu a funkci vašeho těla.


Upcoming Sessions


Cancellation Policy

Please cancel or reschedule your class at least 2 hours before the class start time to avoid losing your class credit.


Contact Details

  • YOGA BLUE ART, náměstí Jiřího z Poděbrad 1658, Vinohrady, Czechia

    +420737358251

    info@mothergood.cz

Service Page: Bookings_Service_Page
bottom of page